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睡眠6规则 让你有个好梦2018-09-26
男人睡眠不好怎么办？睡眠质量不好可以说是影响男性健康的主要因素，现在很多男性朋友由于巨大的生活压力，晚上的睡眠质量并不好。那么，男性朋友应该怎么做才能够提高自己的睡眠质量呢?下面我们一起来看看吧。1、散步散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，
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心理性失眠是怎么回事？2018-09-25
失眠也有生理和心理性质之分，疾病作用、环境刺激等诱发的生理上的失眠比较容易理解，但什么是心理性失眠呢？心理上的失眠是怎么回事呢？相关人士介绍说，生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦
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夏季炎热,怎样的睡眠环境有利于睡眠？2018-09-24
温度节节攀升，即将进入“苦夏”，所谓“夏日炎炎正好眠”，可天气太热总让人“长夜漫漫，无心睡眠”，进而影响第二天的工作和生活。日本经济新闻撰文指出，医师认为，想要获得优质的睡眠，只需要调整自己的睡眠环境，选择合适的寝具，就能有良好的睡眠效果。
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抓痒让人彻夜难眠2018-09-23
对于一些皮肤瘙痒患者，被皮肤瘙痒所扰，也是可以让人彻夜难眠的。由此引起的搔抓和摩擦，又可加重瘙痒的病情，形成恶性循环，从而让人更加难以入睡。痒的发生机理，目前尚不明了。一般认为，痒觉发生于表皮内，真皮浅层的游离神经末梢，并通过侧脊丘末神
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夏季失眠，晚上睡得好不好？其实一个标准就能帮你判断2018-09-22
根据中国睡眠研究会调查问卷统计显示：相比美国、日本、英国等发达，高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠问题。一项针对中国6个城市的普通人群睡眠问题的调查表明，成年人在过去的12个月内有失眠症状的比率高达57%，其中郑州60%、上海62%、
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对抗失眠的10款养生药粥2018-09-21
缓解失眠的办法大家首先想到的是什么？可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠有效的手段，其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好，是药三分毒，失眠虽不属于危重疾病，小编建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物
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失眠的预防措施有哪些2018-09-20
我们身边可能有的朋友或者是家人或者是自己本身，正在被失眠困扰着，既然这样，那么大家也都甚至失眠给我们大家带来的伤害，那么我们的当务之急就是知道应该怎么来预防失眠。那么很多人好奇了：失眠症患者如何进行预防？以下就是介绍。早在2008年以前国际卫生
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失眠别怕 五种食物让你安然入睡2018-09-19
老年人的睡眠质量好坏很重要，而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响，下面为大家介绍老人吃什么调理失眠效果好，供大家了解。失眠别怕五种食物让你安然入睡1、热牛奶安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细
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怎么有效预防睡眠障碍2018-09-18
睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。然而，因为生活节奏的加快，工作压力增大，现代人出现了越来越多的睡眠问题。在3月21日是世界睡眠日来临之际，记者采访了河北医科大学医院神经内科主任王铭维，希望医师的建议能够给那些备受失眠
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周期性失眠什么原因导致?2018-09-17
失眠症的表现很多样，在有的人身上反应为入睡困难，另一些人身上反应为入睡容易但早醒；在一些患者身上日日出现，另外一些患者身上则呈周期性发作。同是失眠，为什么差异如此之大呢？周期性失眠什么原因导致的呢？周期性失眠，顾名思义，就是失眠情况并非日日
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