“早醒、多梦、难以入睡、时睡时醒、头痛头昏、精神恍惚，注意力不集中，越是睡不着精神就越糟糕……”郑州金水中医院朱玉教授每天要接诊十多位这样的患者，他们当中有7成以上患者是自行服用过药物后，没有良好的治疗效果或停药即反复，才不得不到院治疗的。那么如何判定失眠？失眠对身体的危害有多大？失眠应该怎么办？患者对此认识并不确切。

世界卫生组织（WHO）失眠症判定标准

1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡；2、 每天睡眠时间不足6.5小时；3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；4、 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。

处于早期失眠阶段的患者，如果能正确面对失眠，及早接受正规治疗，可达到99.6%以上。

警惕失眠危害身心健康正规医院求治是关键

朱玉教授指出：一般来说，短期失眠不会对人体造成太大影响，但如果失眠持续的时间超过到一周以上，患者就要特别注意了；因为失眠会引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的大影响是精神方面的，严重的甚至会导致精神分裂，是人类身心健康的一大隐形杀手。大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠，而失眠人群导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，保持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。

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