一对刚刚退休的老夫妻突然对自己的身体格外关注起来，平常十分注意饮食，一有不是就会显得紧张不安。究其原因，原来，他们是担心自己病倒后而无人照料，由此终日害怕衰老，仿佛有了“老年恐惧症”。

医师表示，“老年恐惧症”在中老年人中越来越普遍。许多老人从知道即将退休开始就给自己一个老了的心理暗示，担心健康问题，缺乏抵御衰老的信心，逐渐放弃过去的兴趣爱好等等，这种精神上的恐慌会进一步加速生理衰老。

之所以越来越多的中老年人出现“老年恐惧症”，首先与我们社会对衰老的错误看法有关。现代社会中，“佳年龄、佳贡献、佳报酬”的分配原则，使老年人的价值得不到充分肯定；不少年轻人不重视老人，敬老意识淡漠；还有些人将“老”与“年轻”对立起来看待，所以越来越多的中老年人害怕将自己划到老年群体中。

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“老年恐惧症”的具体心理调理法如下：

不要因年老而自卑。很多老年恐惧症患者就是因为对自己不自信而患上此心理疾病的。所以，首先就要在心里接受自己，树立起对自我的信心。

不用太在意自己的身体反应，如果老年人太在意自己的身体某些部位的反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重恐惧症状。当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

另外，不要对自己要求过高，如果老人对自己的要求过高，就会容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看。越害怕出错，就越会感到手足无措。

衰老并不可怕，可怕是“老年恐惧症”。衰老是一个自然过程，总有一天要面对，与其整日惊慌失措，不如积极的想想让自己健康快乐的方法。