抑郁症不再是当今生活中的新疾病。主要是患者心理和精神压力过大造成的。但是，疾病出现后，他喜欢独处，抑郁。那么如何加强对生活中焦虑的预防呢?

，提高睡眠质量。对于抑郁症的预防，我们日常生活中重要的是提高睡眠质量，因为临床上很多抑郁症患者都是由失眠引起的。

第二，多做运动，预防抑郁症。我们应该把重点放在体育锻炼上，因为体育锻炼不仅可以增强体力，还可以有效改善人们的情绪问题，并能保持对情绪的良好调节。

三、自我调节，抑郁症不同于其他类型的精神疾病，其实是可以通过自我调节来控制的，主要在于患者能否调整好自己的情绪，善于缓解压力。

简而言之，我们需要一个合理的抑郁症治疗计划，重要的是实现自我控制和调节，所以我们生活中的一些饮食也可以缓解抑郁症。