如果不及时治疗，有许多人会患抑郁症。很难走出抑郁的阴影。但这并不意味着我们不能靠自己走出抑郁的阴影。如果可以的话，让我们教你如何走出抑郁。希望能帮到大家。

郁闷的时候怎么振作起来?抑郁症的原因有很多，比如心理、情绪、社会刺激、遗传等等。抑郁症患者应该多做一些让自己开心的事，忘记自己经常抑郁时的痛苦和烦恼。比如去看喜剧电影，吃顿好吃的，和好朋友聊聊天等等。不要一个人呆在家里，一个人呆的时间越短越好;要更主动，除了学习，好养成走路和弯腰的习惯;多听轻松的音乐，多看幽默的书，多看搞笑的电视幽默剧。

抑郁症患者可以经常打扮自己，不管有没有恋人，经常打扮自己，让自己看起来漂亮，有活力，快乐。勇敢去交朋友，敞开心扉多交朋友，遇到困难有朋友帮你。走路的时候，不要总是低着头，要昂着头，让自己勇敢地面对别人的目光。不要强求自己的负面情绪。当你想哭或者生气的时候，找个安静的地方让他们自然发泄;不要拿自己的生活和别人的生活做比较;睡觉后，不要去想白天和过去发生了什么，安心睡觉。

关于我们日常生活中应该如何走路的抑郁症阴影介绍。我在这里给你介绍。在日常生活中，我们必须向自己学习，调整自己的心态。只有这样，抑郁症才能不伤害我们。