抑郁症是一种比较严重的心理疾病，若患了此病后没有及时到医院接受积极治疗，严重的会影响到患者的心理健康，有些患者还会出现严重的自杀倾向。所以大家要积极的重视此病的产生。那么，对于抑郁症的出现应如何进行自我保健呢？

1抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分而把自己看得一无是处。

2抑郁症患者对疾病的治疗要有正确的观念，应严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。

3抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

4患有抑郁症的患者在患病期间应积极的参加一些体育锻炼、文娱及社交活动。因为坚持锻炼身体，参加娱乐社交活动，通过与人交谈倾吐，可以使情绪适当的放松，心境就会畅快，同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。