郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 抑郁症 >

吃什么能改善抑郁症

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-05-04

抑郁症是比较常见的精神疾病,一般都是由于受到严重的心理创伤和打击而引起的。受抑郁症困扰,会对心理造成巨大的伤害,甚至有不少患者选择了自杀。其实抑郁症是可以的,饮食调理就可有效改善病情。那么抑郁症患者吃什么好呢?

(1)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

(2)香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

(3)鸡肉:英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

(4)全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

(5)菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸著名的食材。

(6)樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

(7)大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

(8)南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部的燃料。

(9)低脂牛奶:研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有多的钙。

相关阅读
  • 郑州治疗抑郁症好的老中医2025-06-21

    郑州治疗抑郁症的专业引路人:郑州金水脑康中医院 抑郁症概述 抑郁症是一种常见的精神障碍,表现为长期的情绪低落、兴趣减退、疲劳感增加、自我评价低下以及可能的自杀念头。它不仅影响个人的情绪状态,还会对身体造成多方面的负面影响,如睡眠障碍、食欲改

  • 郑州治疗抑郁症医院2025-06-16

    郑州治疗抑郁症的专业选择:郑州金水脑康中医院 抑郁症概述 抑郁症是一种常见的精神健康问题,表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、疲劳、睡眠障碍以及自我价值感下降等。它不仅影响患者的心理状态,还可能对身体健康和日常生活造成严重影响。幸运的是,通过专

  • 郑州治疗抑郁症较好的医院2025-06-07

    郑州金水脑康中医院:抑郁症患者的康复港湾 抑郁症,作为一种常见的心理健康问题,正在逐渐被更多人所认识和重视。它不仅仅表现为情绪低落,还可能伴随着睡眠障碍、食欲变化、疲劳无力等症状,严重影响患者的生活质量和工作能力。在郑州,有一家致力于精神心

  • 郑州抑郁症检查费用2025-05-10

    郑州抑郁症检查费用及郑州金水脑康中医院全面解析 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、自我评价低等,严重影响患者的生活质量和心理健康。对于抑郁症的检查和治疗,郑州金水脑康中医院凭借其专业的医疗团队、先进的检查设

  • 郑州抑郁症检查机构2025-05-09

    郑州抑郁症检查机构推荐:金水脑康中医院,专业守护您的心理健康 在现代社会,抑郁症已成为一种常见且严重的精神疾病,影响着越来越多人的身心健康。它像一层无形的阴霾,笼罩着患者的心灵,让他们陷入无尽的痛苦和绝望。那么,究竟什么是抑郁症?我们又该如

  • 郑州哪家医院治抑郁症比较好2025-05-07

    郑州金水脑康中医院:专业治疗抑郁症,守护心灵健康 在现代社会,抑郁症已成为一种高发的心理健康问题,给患者的生活、工作和家庭带来了巨大影响。郑州金水脑康中医院作为一家专注于精神心理疾病诊疗的专科医院,凭借其专业的诊疗科室、资深的名医团队、先进

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多