随着社会的发展，生活也在跟着发展，人们的要求也在提高，从而会产生了很多的压力，那么这些压力的产生在给人们的生活中有很大的困难，还会引起失眠，此时正处在春天之际，正是失眠多梦的高发季节，下面为大家介绍食疗治疗失眠的方法：

一。糯米小麦粥

糯米50克，小麦米50克。上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。

【功效】每日1次，晚临睡前服食。功效，补脾胃，益心肾，安心。这是治疗失眠的好办法。

二。葱白红枣汤

红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

【功效】可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

上述为大家推荐的一粥一汤就是专门治疗失眠症状的，对于失眠来说不仅仅只有药物能治疗，饮食在治疗方面也会起到很大的作用的。所以大家在生活中要好好的了解饮食治疗疾病的方法。