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焦虑症有哪些饮食

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-04-13

焦虑症患者一般都会病发一些类似头疼、恶心等躯体疾病,所以说对人体的伤害是比较大的,很多焦虑症患者都深受焦虑症的折磨。医师提醒:治疗焦虑症有妙招,在饮食上注意调节也一样能起到很好的抑制作用,所以患上焦虑症也要注意饮食。那么焦虑症有哪些饮食呢?下面为大家详细介绍。

焦虑症都有哪些饮食呢?下面请医师来给大家介绍。

①多喝脱脂牛奶,治疗失眠和焦虑症,传统热牛奶是有效的;②桔子-其中的维生素c可助你一臂之力;③麦片减慢胃的吸收速度;④鲑鱼富含ω-3脂肪酸;⑤菠菜-镁有平复情绪的作用;⑥杏仁止咳平喘润肠通便;⑦开心果胡桃-防止心跳过快;⑧鳄梨降低狂躁的情绪。

另外,焦虑症患者还要多喝茶,虑症患者经常有口干、焦热的症状,茶含钾,可以解除疲劳、去渴、对于降低焦热感,更是有卓越的功效。对于焦虑症患者来说醋也是食疗中不可或缺的一种天然的灭菌药,在饮食中加醋,不仅可以杀菌,还可以无害的消除你的焦虑症病菌心理。

焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物,确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

焦虑症有哪些饮食?以上就是医师提醒的在日常饮食上焦虑症患者需要注意的地方,“民以食为天”,饮食是组成日常生活很重要的一部分,特别是对于患有焦虑症的患者来说,对疾病的治疗有很大的促进作用,所以在生活中要时常注意饮食习惯。如果您还不太清楚的话,可以在线咨询医师。

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