郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 焦虑症 >

治疗焦虑症有哪些方法

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-04-12

生活节奏的加快,还有工作、家庭、情感、环境等方面的压力往往很大,有很多人都患上了焦虑症,也有很多患者去治疗,但是在治疗上总是困难重重,下面就介绍焦虑症的治疗方法。

1、情绪宣泄法。作为焦虑症的治疗方法之一,情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可采用以下方法:聊天法,即通过向亲人或朋友,述说自己的积怨,让自己的内心得到调整;如果内心憋得难受,又无法与人倾诉,应当找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平;书面释放法,可以用写日记或书信的方式,释放自己的苦恼。

2、运动消除法。适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法,因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经,进而起到治疗焦虑的作用。

3、兴趣消除法。这是一种很有用的焦虑症的治疗方法。人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。

4、音乐。音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。如:圣洁、高贵的音乐,可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐,可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐,可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐,可使人感情投入。

5、食。这种焦虑症的治疗方法就是增加身体营养来缓解焦虑情绪等。患者需要适当地增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

6、睡眠消除法。事实证明,很多焦虑是由于过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,焦虑症患者要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。

通过以上介绍,大家对焦虑症的治疗都了解了吧。在日常生活中,患者应该保持良好的心态,对于治疗都会有所帮助的。

相关阅读
  • 焦虑症的典型症状都有什么呢?2023-12-07

    焦虑症是一种常见的心理疾病,其症状各具特点。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。以下是焦虑症的五个典型症状:

  • 致使焦虑症的原因是什么?2023-09-25

    焦虑症是一种常见的心理疾病,患者表现出持续的焦虑和担忧,常常伴随着心悸、失眠和肌肉紧张等症状。然而,致使焦虑症的原因却是多种多样的。本文将从生物学、心理学和环境因素三个方面来探讨导致焦虑症的原因。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症都有哪些表现呢?2023-09-21

    焦虑症是一种常见的心理障碍,其症状可以分为多个方面。焦虑症的表现因人而异,但一般可以归纳为心理、生理和行为三个方面的表现。下面将详细介绍焦虑症的常见表现。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的发病原因具体都有什么呢?2023-09-11

    焦虑症是一种常见的心理疾病,会给患者的生活和工作带来诸多困扰。焦虑症的发病原因涉及多个方面,包括遗传因素、生物学因素、心理社会因素等。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症有什么症状表现2022-11-16

    现在的生活节奏快,人们为了享受更好的物质而不停的工作,让人们的压力越来越大,从而产生焦虑症。焦虑症是指以焦虑为主要症状的心理障碍。适当的焦虑可以使人努力工作,但过度的焦虑不仅影响工作和生活,甚至不利于身心健康。所以,如果你有以下症状,请注

  • 焦虑症患者有哪些注意事项2022-09-01

    焦虑、抑郁是现代人常见的心理问题,主要与家庭、工作、学习的压力有关。当焦虑、抑郁情绪影响正常工作或学习时,应及时治疗。大部分人综合治疗后会好转。但是,症状好转后,也不能小看大意。平时也有很多要注意的点。以下是焦虑和抑郁好转后的一些注意事项:

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多