焦虑症对大家来说早已熟悉，在日常生活中我们常会看到一些有烦恼的人，这是典型的焦虑症，焦虑症又称焦虑性神经症，焦虑症的主要临床表现，常伴有头晕、呼吸困难、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。那么，生活中想要预防焦虑症应怎样做呢?下面我们一起来听听听医师的介绍。

：生活中我们不管在做任何的事情始终都要有好的心态。要学会自我满足，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”生活中不要老是追悔过去，埋怨过去。做事情要要心宽，使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

第二：运用自我意识放松的方法来进行调节，要有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

第三：要学会心理自我疏导。当出现心烦时，要意识到自己这是焦虑心理，要正视，其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。