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学生焦虑怎么办

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-11-05

现如今,随着社会上的竞争越来越激烈,学生们的压力也越来越大。但学生毕竟不同于成年人,面对压力时他们的心理是比较脆弱的。那么,学生焦虑应该怎么办呢?下面,我们就来为大家简单的介绍几种让学生克服焦虑的方法。

学生焦虑怎么办?

1 善于调节自己的心境

学生的心情状况对学习有很大的影响。心理和心境是互为前提的,互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境。

2 要树立学习自信心

有学习焦虑心理的学生一般都缺乏自信心,有自卑心理,总担心不如别人,被别人瞧不起而产生心理压力。教育学生树立自信心,克服自卑感是防治学习焦虑心理的重要手段。

树立自信心还要正确对待别人的评价,有些人总担心别人说自己不行,疑心别人瞧不起自己,其实,这是一种心理障碍。据心理学家调查,在中学阶段同学中互相瞧不起的只占极小的比例,大多数是自己的疑心造成的。要引导学习焦虑的学生学会自己评价自己,学会享受自己成功的喜悦,不要多考虑别人的评价,更不要产生多余的担心。

3 学会学习,加强学习心理训练

产生学习焦虑心理的直接原因是学习成绩不理想,由于考试成绩不理想出现心理压力而形成焦虑情绪。克服学习焦虑心理必须重视学生的学习能力的培养,提高学生的学习成绩去让学生感到学习成功的愉悦。学习成绩不理想的原因很多,大多数属于学习方法问题,缺乏科学的学习方法。学习过度紧张不仅不能取得很好的学习效果,反而会降低学习效率和效果。要引导学生学会学习,要有张有弛,要注意学习效率,当情绪很好并有一定兴趣时,学习效率就好。应当注重学习方法的改进,合理去安排学习时间,学习和工作应有张有弛,不能不顾生理节律去拼命蛮干。

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