郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

更年期妇女的饮食调理方法

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2015-01-12

更年期妇女的饮食调理方法有哪些?医师表示,女性更年期的反应主要表现在两个方面,即生理和心理方面。生理上的变化主要表现为围绝经期的月经周期和量的改变:周期延长或缩短,月经稀少、增加或不规则出血等。此外,还有全身症状 ,如潮热、全身不适、烦躁、心悸、眩晕、外阴烧灼等。而且,每个女性更年期的反应严重程度不一,时好时坏,常导致反复就诊。

在男性患者中,大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显,因此,更年期症状较轻微,生理变化较缓慢,常被忽略。男性更年期症状 主要是食欲减退,体重下降,性欲抑制或丧失,性反应慢,阴茎勃起困难或硬度不够,注意力不集中,易激动,疲劳等。更年期妇女的饮食调理有哪些方法?

妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45~55岁之间),因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状 是由于植物神经功能失调引起的心血管症状 ,精神症状 及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是,朋友,您应该知道,更年期的这些症状 都是暂时的,只要通过积极的锻炼,配合医生的治疗,尤其应重视自身的调养,可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现,平平稳稳地过渡到老年期。更年期妇女的饮食调理应该吃什么?

现介绍几种更年期综合征的饮食治疗处方,有粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等,简便易行,美味可口,读者不妨一试。更年期妇女的饮食调理可以吃什么?

1七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

3地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

4鲜枸杞汁:补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

5韭菜汁:温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。

相关阅读
  • 更年期忧郁症的临床表现2021-07-13

    更年期忧郁症的临床表现 精神异常早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等。随着病程延长,病情逐渐加重,出现情绪抑郁、坐卧不宁、搓手顿足、惶惶不可终日、有大祸临头之感。对细微小事过于计较,对自身变化过于敏感,反复回

  • 更年期综合征对身体的健康有危害吗2015-05-18

    郑州金水中医院门诊医师表示:更年期综合症多发于45岁至60岁年龄段之间,患者体内性激素分泌减少,新陈代谢出现异常,从而导致失眠、抑郁、焦躁等诸多精神问题。人们进入更年期之后,生理及心理上的变化很容易诱发其它疾病,给生活造成了严重的困扰。更年期

  • 女性在更年期疾病会出现哪些不同2015-04-22

    女性更年期出现的表现会有哪些 ?女性更年期问题已经成为当今社会极其关注的焦点话题之一,由于许多女性朋友正在承受着更年期的折磨而无法自拔,于是了解女性更年期的表现变得极其重要。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡

  • 女性更年期出现的表现会有哪些2015-04-22

    女性更年期出现的表现会有哪些 ?女性更年期问题已经成为当今社会极其关注的焦点话题之一,由于许多女性朋友正在承受着更年期的折磨而无法自拔,于是了解女性更年期的表现变得极其重要。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡

  • 女性更年期综合症有什么症状2015-04-14

    女性更年期综合症有什么症状 ?更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。更年期的人一旦到了这个年纪的时候,在很多方面都会出现一些变化,心理方面也变的比较敏感起来。而更

  • 更年期综合症会出现哪些症状2015-03-31

    更年期综合症会出现哪些症状 ?更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期综合症是近几年频发妇女频发的症状之一,现今也越来越受社会关注,可以肯定的是更年期综合症是有可能的。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,卵泡不再发育和分泌雌激

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多