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如何预防植物神经功能紊乱

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2015-02-17

如何预防植物神经功能紊乱?郑州金水中医院医师表示:当人们面临各种困难时,个人易患因素、社会凶险因素及心理问题等多重因素均可使人产生应激反应,能过神经内分泌改变引起植物神经功能紊乱。那么,我们要呢?下面就由郑州金水中医院医师为大家详细介绍一下。

郑州金水中医院医师介绍:生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物性神经紊乱。

尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

1、及时进行心理疏泄也是非常重要的。

遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

2、培养良好的生活习惯。

吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。

3、看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。

事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。对于中重度的植物神经紊乱患者,单纯的个人调节有可能没有太大作用,有必要进行专业治疗。

以上就是对“如何预防植物神经功能紊乱”的相关介绍,如果您还有什么疑问,可以点击在线咨询医师,我院医师会为您解答。

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