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产后抑郁症的预防措施有哪些

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-08-27

“妇女能顶半边天”这句话不仅体现的女性的生活价值,更体现出了女性的家庭作用,但是产后抑郁症的发作却令我们无数的女性节节败退,产后抑郁症的频繁出现已经严重威胁到年轻女性的身心健康了,对“产后抑郁症的预防措施有哪些”这个问题进行了解,注意做好抑郁症的预防工作早已刻不容缓了,下面就为大家详细介绍。

产后抑郁症的预防措施主要有以下几点:

一、加强锻炼:产后抑郁症的预防措施能够给人一个健康的体魄,也是抵御疾病的必备条件,适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,利于体内的抗忧郁物质的分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者,对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情、适度运动。体育锻炼不仅能够转移注意力,更可以使体内自动产生快乐元素。

二、产后抑郁症的预防要做到的事保持一个快乐的心:在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心,生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少、减轻母性抑郁的发生。

三、排解压力:各位准妈妈在日常生活当中,产后抑郁症的预防要尽量避免不良生活压力,或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇,要利用专业的育儿知识,使她在心理、育儿能力等,得到心理上的支持。使产妇认识到产后抑郁症,不会给自己、婴儿带来严重的不良后果,以减轻其心理压力。

四、良好环境:产后抑郁症的预防措施还包括各位准爸爸一定要给你的妻子营造一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦,给予必要的关怀和补偿。

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