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治疗抑郁症的两大要点

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-05-09

抑郁症的两大要点是什么?我们在治疗抑郁症的时候要注意什么?抑郁症在我们身边是常见的精神疾病。患有本病的患者会出现感情低落的现象,这严重的影响他们的日常生活。为了避免它给我们带来更大的不便我们要积极的进行治疗。那么如何进行治疗呢?

治疗抑郁症的两大要点:

:广交良友。

经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

第二:做感兴趣的事。

如果抑郁症患者在事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。

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