郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 抑郁症 >

抑郁症的饮食原则

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-04-18

抑郁情绪的出现,一般都有一些心理或者精神的促发因素,预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,那样使疾病失去发病基础;另一方面也需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。以下是抑郁症的饮食原则:

抑郁症的饮食原则

1、高蛋白高纤维高热能为主:的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

抑郁症饮食餐单

预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。

猪肉苦瓜丝

原料:苦瓜300克,瘦猪肉150克,油、盐适量。做法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。功效:可泻肝降火。

杞叶炒猪心

原料:猪心1个,枸杞叶150~200克,花生油、盐适量。做法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效:可补气血,益心肾。

二味猪脑汤

原料:猪脑1个,淮山药50克,枸杞15克,清水、食盐、葱、姜,适量。做法:上三味洗净后同放入锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。功效:可补脾肾,安神志。

莲心大枣汤

原料:莲心3克,大枣10枚。做法:莲心研末与大枣共同煎汤,每日1次,饭后服。功效:可益气补血,宁心安神。

菖蒲炖猪心

原料:石菖蒲10克,猪心1个,盐适量。做法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。功效:可补心安神,化痰开窍。推荐阅读:青少年怎样预防抑郁呢

相关阅读
  • 青少年患上抑郁症的原因有哪些2023-12-13

    抑郁症是一种常见的心理疾病,其中包括许多青少年。青少年时期是人生中一段关键的发展时期,他们面临着学业压力、人际关系问题、身体变化等多重挑战,这些因素都可能成为导致他们患抑郁症的原因之一。本文将分为五个方面介绍青少年患抑郁症的原因,并分别讨论

  • 诱发抑郁症病发的原因有哪些?2023-11-27

    患抑郁症的人在生活中经历了一系列困境和不幸的事情,而且往往有一些特定的原因导致了他们的病情恶化。以下是五个常见的原因,可以诱发抑郁症的病发。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 抑郁症的常见表现都有什么呢?2023-11-25

    抑郁症是一种常见的心理疾病,它会导致患者在情绪、思维、行为以及身体上出现多种异常表现。下面将分为五点介绍抑郁症的常见表现。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 导致抑郁症的原因都有哪些?2023-11-15

    尽管抑郁症的原因复杂多样且涉及各个领域,但研究表明,多种因素可以导致抑郁症的发生。本文将重点介绍一些主要原因,并对每个原因进行逐一分析。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 早期抑郁症状有哪些?2023-11-02

    早期抑郁症状是指在抑郁症发作之前,人们可能经历的一系列心理和生理变化。早期抑郁症状并不明显,容易被忽视或误解。了解早期抑郁症状对于及早发现病情并寻求帮助至关重要。本文将介绍几个常见的早期抑郁症状。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 青少年患上抑郁症的原因有哪些?2023-10-17

    青少年抑郁症是一种常见的心理健康问题,对于青少年的身心健康产生了重要的影响。那么,青少年患上抑郁症的原因有哪些呢?以下将从多个角度来探讨这个问题。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多