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老年抑郁症患者如何走出心境抑郁

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-03-13

老年抑郁症患者如何走出心境抑郁?在生活中,一些老年人患上抑郁症后,会出现自我情绪抑郁,伴有缺乏自信以及丧失日常生活体验的兴趣等诸多症状,所以一定要引起关注。那么老年抑郁症患者如何走出心境抑郁?

老年抑郁症患者如何走出心境抑郁:

走出心境抑郁一、老年抑郁症患者要注意坚持每天正常的活动,因为只有坚持正常的活动,只要该干的坚持干,自己才会觉得自己是个有价值的人,情绪才不会日益低落。

走出心境抑郁二、老年抑郁症患者要积极乐观的生活,容易感到抑郁的人通常比较善良,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论生活怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少抑郁的情绪。

走出心境抑郁三、老年抑郁症患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。

走出心境抑郁四、老年抑郁症患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

温馨提示:老年抑郁症患者如何走出心境抑郁?以上就是关于老年抑郁症的介绍,医师介绍,老年人想要走出心境抑郁,要注意每天坚持正常的活动,注意保持乐观积极的生活态度,注意多肯定自我,同时个人要注意建立良好人际关系等。

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