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怎样治疗抑郁症有效

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-03-11

得了抑郁症令人很烦恼,因为抑郁症的危害是很大的。那么,怎样治疗抑郁症呢?抑郁症治疗心理治疗是重要的一点,同时伴随的有药物治疗,手术治疗等。具体怎么治疗要看患者的病情如何了。无论怎么治疗,患者都要配合好医生治疗还要做好自身的调节工作,抑郁症的治疗自我治疗是关键。同事,亲人朋友也要多关心抑郁症患者!下边看看详细的介绍!

1、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

2、尽量学外向,尽可能多和朋友交流。

3、睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点。

4、要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。

5、如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很。

6、多参加体育锻炼,提高身体素质,对于抑郁症的调节非常有帮助。

7、有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖,对胃也不利。

8、有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错,这是对抑郁症的调节工作的心理调节。

9、要保证良好的睡眠,生活要有规律,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会对抑郁症的调节有所帮助。

10、不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多,否则肯定无法做好抑郁症的调节。

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