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治疗产后抑郁症方式方法

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-12-10

临床调查显示国外产后抑郁症发病率约为百分之三十至五十 , 我国病例更高!产后抑郁症患者一般都涉及几个因素:个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。好的办法是在产前做好干预措施,预防胜于治疗。如果没有做好预防产生了心理障碍,那么家庭的支持和关心是非常必要的。心理医师提示:任何疾病的治疗良好心态的保持是关键。 治疗产后抑郁症方式方法:

首先,对自己好一些,确保自己的基本需要得到满足。

其次,积极寻求家人的帮助,孩子不是你一个人的,不必把重担全自己承担

再次,多和他人交流自己的感受,不独自忍受

第四,增加户外活动。大自然的力量会让人自然的心情舒畅。

第五,不苛求自己。孩子不必占据你的全部生活,多关注自己的需求,多关心丈夫的情绪。

第六,尽量避免生活上的重大改变。减少不必要的心理压力。

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