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抑郁症的心理治疗怎样进行的呢

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-11-09

抑郁症是一种现代人很熟悉的疾病类型,在我们的周围,也会存在有抑郁症的患者,甚至会听说一些抑郁症患者的极端事件的发生,给健康带来危害。由于抑郁症属于心理疾病的一种,因此,在治疗的时候采用心理是很好的选择。那么,抑郁症的心理治疗怎样进行的呢?

美国心理学家艾里斯和贝克指出:人们对某种情境的解释、思考、方法(即认知结构)决定他们的情绪和行为反应。

而心理抑郁的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到,因为认知结构背后有一种自动思想,它存在潜意识里不被人察觉,却受当前事件的触发,产生消极情绪和行为。想要转变歪曲的认知,我们必须找出这种想法,用积极、新的、建设性的思想代替。

首先,我们可以把头脑中的消极想法写在纸上,看它是否有道理?是否符合逻辑?然后用积极的思想代替它,把它从纸上消灭。

消极思想包括:缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系,比如“如果这样,肯定就会那样”、“他不喜欢我,别人也不会喜欢我”、“我到那里都一样”、“我处处不如别人”、“这事情根本就解决不了了”、“事情全是我的错”、“没有人同情理解我”等等,这些都很容易导致心理抑郁的出现。

所以,找出这些不合理的思想后,就需要用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理,用积极思想取代它。比如:人无完人各有所长;失败乃成功之母;世界上没有解决不了的问题;我要发挥我自己的特长和优势;命运掌握在我自己手里;我只要努力肯定会行;允许自己犯错误。在这样提醒自己的同时,还要对不合理的思想要反复和自己辩论,反复批评就会动摇这种思想,后就会慢慢地克服掉自己的心理抑郁。

临床上常见的抑郁症的心理治疗怎样进行的问题,医师已经给出了明确的介绍与推荐。心理在治疗抑郁症的时候,是有独特的特点的,旨在帮助患者走出心理的阴霾,逐渐恢复健康的生活。当然,患者自身的调节也是必不可少的,因为患者自己想要摆脱疾病的意识在治疗的过程中非常重要。

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