运动过于沉迷就会成瘾 该如何克服
研究发现,有一部分运动迷如果非常频繁地锻炼身体,一旦停下来,就会出现沮丧消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。对他们来说,锻炼成了强制性的任务,只要不锻炼就会有愧疚感,而且情绪低落,焦躁易怒。锻炼的重要性超过了家庭、工作以及和朋友的交往,他们觉得工作、学习,甚至跟朋友约会都占用了锻炼的时间,于是不惜旷课旷工去锻炼身体。
研究发现,脑中存在着一个奖赏系统(RewardMechanism)。每当我们从事了某种有利于生存及繁衍的活动,奖赏系统就会激活,通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。这是一种学习机制,促使我们学会多做那些有利于物种存续的事情。运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋;可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生。
从心理的层面,也可以来解释,为什么中产阶级人群,更爱跑马拉松或者登山这样的极限运动。那就是极限运动给了他们很强的满足感,这种满足感和做企业的满足感非常相似,甚至和人在整个职业生涯的满足感非常相似。
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抑郁症判断标准:情绪低落 思维迟缓 运动减少2019-03-26
情绪差、脑子慢、运动少,要当心多位名人因为抑郁情绪而自杀的消息传开后,“抑郁症”的话题重新回到网友的视野,在扬子名医团联合@新浪江苏推出的“如何直面抑郁症”的专题微访谈里,东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵就此话题回答了广大网友的提问。
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抑郁症的危害有哪些呢?2017-11-02
   医学上抑郁症是一种严重的心理疾病,患者们通常表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维减迟、总是担心自己患了各种疾病等症状,严重的患者甚至有自杀的念头和行为。其实这些对自己的生活各个方面有很大的影响,那么抑郁症的危害到底有哪些呢?
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谨防患上冬季抑郁症 医师提醒:多晒太阳多运动2017-09-21
困乏多眠、心情低落、做事提不起劲、注意力不集中、工作效率下降……公司白领马丽(化名)平时身体健康,但是每到冬季食欲忽然大增,早上越来越赖床,开始以为是换季生物钟还没有调整过来,也没有太在意。但是近工作压力大,每天都是早出晚归,马丽开始变得消