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导致失眠的心理因素有什么

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2023-04-12

近十年来,由于自然环境的变化、社会经济的发展和激烈的竞争,以及人类疾病谱的变化,失眠的发病率急剧上升。造成失眠的原因和因素有很多。研究发现,大多数失眠是由心理因素引起的。对于这一点,需要引起患者的重视,及时到正规的专科医院进行专业治疗。

导致失眠的心理因素包括以下几个方面:

自责心理:有的人在犯错后感到内疚和自责,在脑海中重演错误,为自己没有妥善处理而后悔。白天,因为很多事情,自责和后悔稍微轻了一些,但到了晚上,却“游荡”在自责和后悔的幻想和兴奋中,久久不能入眠.对于此类患者,应将精力集中在减轻自责上。如果患者无法排解负面情绪,一定要及时寻求专业医生的帮助,以免出现严重的失眠。

手足无措:有些人在受到突发事件的刺激后,无法做出正确的反应。他们手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时前瞻后顾,三思而后行,但始终处于焦虑和兴奋的状态。.这些都可能是失眠的原因,为此,应尽量避免。如果患者无法控制自己的情绪,情绪持续时间长,一定要找专业的医生结合药物治疗进行心理疏导。

童年创伤心理重现:有的人因童年失去父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现怕夜、睡不着觉的现象。一种类似于童年时期的创伤性刺激,会在潜意识中重现童年时期被压抑的创伤性心理反应,重现童年时期的失眠。

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