在当今社会，许多人都会失眠，这是一种对人的精神产生非常严重影响的疾病。长期不治疗，会导致更严重的精神疾病，同时对患者身体产生健康影响。长期失眠的人，免疫系统会下降，进而导致其他疾病。

1.自我调节的方法:病在自己身上，当然只有自己能克制，生活作息要有标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间。为了保持清醒和有规律的睡眠，无论你晚上睡多长时间或多短时间，请注意每天晚上同时睡觉和同时起床。

2.心理治疗:心一直是人生病的根源。只要心理调节做好了，病就好了。专家们一直强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，这是临床上治疗失眠的常用方法之一。

3.食疗:饮食在生活中只起到填饱人肚子的作用，但在医学上，它就像药物一样可以治病，调节身体状况，所以对于失眠，主要是改善饮食习惯，调整饮食结构，达到治疗的目的。

失眠是一种危害很大的疾病，对人的影响很多。除了对患者精神有很大影响外，还会对患者身体造成严重伤害。所以失眠一定要尽快治疗，避免对自己造成太大伤害。