郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 失眠症 >

治疗失眠的方法都是什么

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-06-03

治疗失眠的方法都是什么?失眠是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解,那么关于这种疾病的治疗方法都是什么呢?下面一起来了解一下吧。

一、睡前四小时内不要做剧烈运动。

二、水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。

三、睡前六小时内,不要吃、喝含***之食品,如茶、咖啡、巧克力。

四、不要在白天睡午觉。

五、一直到有睡意时,才睡午觉。

六、上床只能做两件事,睡眠和性行为。

七、睡前只宜八分饱。

八、每天早上固定七点或八点起床。

九、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等,均应调整到好的舒服的程度。

十、睡前一小时,不要谈论烦人的事。

综合上述:看了上述的介绍相信大家对这种疾病也有了一定的了解了,希望通过上述能给大家带来帮助,那么关于这种疾病如果大家还有不明白的地方可以拨打我们的热线,我们有专业的医生为您解答,后祝大家身体健康。

相关阅读
  • 失眠症的症状都有哪些呢?2023-12-18

    失眠症是指个体拥有难以入睡、难以维持睡眠或无法获得充足、高质量睡眠的一种常见睡眠障碍。它不仅会导致个人身体和心理的不适,还会影响工作、学习和日常生活的质量。下面将介绍失眠症的五个常见症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 失眠都有哪些常见的症状呢?2023-12-01

    失眠是一种常见的睡眠障碍,影响了不少人的日常生活质量和身体健康。失眠症状因人而异,但有一些常见的症状可供参考。本文将介绍失眠的五个常见症状,以便更好地了解失眠并加以对应的治疗。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 失眠症的主要症状有什么?2023-11-16

    失眠症是指无法正常入睡、难以保持睡眠或早醒等导致睡眠质量下降的一种睡眠障碍疾病。失眠症的主要症状多种多样,下面将详细介绍其中的几个主要症状。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 怎样缓解失眠症状2023-11-04

    失眠是指难以入睡、睡眠质量较差或频繁醒来等睡眠问题。它可能导致白天疲惫、注意力不集中和情绪低落等问题。本文将介绍一些科学有效的方法来缓解失眠症状。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。 建立规律的作息时间 规律的作息时间是缓解失眠的重要

  • 怎样缓解失眠症状?2023-11-03

    失眠是指人们无法入睡、睡不香、睡不深的一种障碍,严重影响睡眠质量和生活质量。如果长期存在失眠问题,会导致身体健康出现问题,甚至加剧焦虑和抑郁的症状。幸运的是,我们可以采取一些措施来缓解失眠症状,提高睡眠质量。下面请郑州金水中医院的医生为大家

  • 更年期失眠是什么原因2023-10-01

    更年期是指女性进入中年后生理和心理方面的一系列变化,其中之一就是更年期失眠。失眠是指无法入睡、无法保持睡眠或早醒的情况,给女性的身心健康带来很大影响。那么,更年期失眠的原因是什么呢?下面郑州金水中医院医生从心理因素、生理因素和环境因素三个方

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多