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失眠饮食的禁忌是什么

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-04-26

失眠饮食的禁忌是什么?通过饮食治疗方法来对失眠进行治疗也是失眠治疗的主要方法,因为失眠患者的一日三餐都需要正常进行,而一些稳定情绪的食物则可以促进病情,但是治疗失眠的食疗方法还是需要注意不少饮食方面的饮食,下面小编就失眠饮食的禁忌为大家详细介绍。

失眠饮食的禁忌是什么?失眠饮食的禁忌主要有以下几种:

一、失眠质量不好,容易失眠的人应该注意一下自己的饮食习惯,小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺,使大脑思维活动受到暂时抑制,人就产生困倦感觉。

二、失眠者适宜吃核桃芝麻桑叶配伍核桃,核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状,每次服15克,这是一种食疗方法。

三、有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,这个时候睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,并且还可以及时补充大脑的需要,因此患者也可以尝试。

四、中医认为,“胃不和则卧不安”,所以要保证合理、节制进食,睡觉前不要吃得过多,每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等,能调节脑细胞正常代谢,起到安眠作用。

失眠饮食的禁忌是什么?相信大家现在已经了解清楚了,失眠的治疗并不是只有食物治疗方法这样一种,治疗失眠的方法其实有很多种,但是失眠患者需要根据自身的病情来选择适合自己的治疗方法,除了饮食治疗之外,大家还可以采取心理暗示、运动治疗方法等来进行失眠的治疗工作。如有需要,可以在线在线咨询医师。

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