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谨防失眠又出现情绪不良!

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-03-27

“失眠的人有时表现出双重人格,当着人春风扑面,独自时形影单吊。失眠的人不知为什么爱撒同一种慌,即睡不着的时候,脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实,睡不着的时候就是一脑子事。干脆说,就是因为一脑子事才睡不踏实。问题的症结在于,事不算大,因为睡不着,把事想大了。”

根据调查了解,超过五成的公众表示是工作和生活压力让他们受影响。失眠不是现代病,但是由焦虑引发的失眠却是现代病。

何为失眠呢?《中国成人失眠诊断与治疗指南》对中国成年人失眠的诊断标准为:①入睡困难,入睡时间超过30分钟;②睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒;③总睡眠时间减少,通常少于6小时。常见导致失眠的原因主要有环境因素、个体因素、躯体疾病原因、精神情绪因素等。精神因素重要,约40%的失眠者有一种或几种精神障碍,其中24%为焦虑障碍,23%为抑郁症或恶劣心境。

患者赵某,男,65岁,10余年前开始出现失眠,主要表现为入睡困难,早醒,多梦,因工作忙碌,日间无明显不适,能胜任日常活动。5年前退休后突然闲下来,每日无所事事,持续的失眠开始影响生活,日间心烦,坐立不安,头脑麻木,不敢看情节不好的电视剧,遇事容易往坏处想,烦躁不安,心情变得不美丽。逐渐觉得疲乏,体力、精力不足,多汗,易忘事,患者变得自卑,不愿与人说话,见到熟人躲着走,生怕别人看出自己精神状态不好。后来,经家人劝说患者来青岛市精神卫生中心失眠门诊就诊,诊断为“抑郁症”,经过系统治疗后,心情明显好转,睡眠也相应改善,很快恢复了以前开心忙碌的生活。

当一个人出现长时间失眠后,并不能掉以轻心,认为只是睡眠问题,尤其是长时间单纯治疗失眠疗效不好的,则应注意考虑患情绪问题的可能。抑郁症患者的失眠症状具有的特点,一般是早醒,醒后就再难以入睡,也有的表现为入睡困难,或睡眠中多次醒转,睡眠不实,感到一夜未眠。除此之外,患者会有心情沮丧、焦虑暴躁,心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、萎靡不振,或者表现为食欲不振、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、体重减轻等。尤其是那些顽固性“消化不良”、无法确诊的“心脏病”、的神经衰弱、浑身是病的“药罐子”,更要警惕自己的情绪问题。当出现失眠伴有上述情况时,一定要及时就诊,排查引发失眠的原因,以便得到及时准确的治疗。

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