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失眠有什么饮食禁忌呢?

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-02-22

(1)忌烟酒烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。

(3)忌肥腻食品肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,病者亦不能人眠。

(5)南瓜子失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。

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