强迫症患者在心理上常出现强迫行为和观念之间的"矛盾".这种难以自控的心理矛盾常使患者坐立不安、易激怒、紧张、虚弱、疲乏。在中学生中，"书呆子"、过于内向以及感觉优越的学生容易出现强迫性人格。每个人多多少少都有一点强迫症的症状 ，如果真的确定自己得了强迫症怎么办呢？不要慌张。

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

强迫症并不十分可怕，让自己的心情放松并且愉快的面对生活，强迫症是会不治而愈的。知道得了强迫症怎么办在一定程度上是心理健康的一种表现。无论对自己还是对别人，都是一种负责任的表现。