现在人们的物质生活是越来越好，但同时人们的精神生活却越来越糟糕。例如，职场白领看上去风光无限，但他们当中有许多人都被神经衰弱所折磨。那么，神经衰弱的预防和治疗应该从何做起呢？下面我们就来了解一下。

1.提高心理素质

挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，说明人的不同性格、素质，对外界环境适应能力与发病直接相关联。

因此，神经衰弱的预防和治疗要充分考虑到个人的性格、素质因素。在日常生活中，我们要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，加强自我克制能力，使自己对于外界环境变化以及突发事件能够更好地适应，减少神经衰弱的发生。

2.保持良好情绪

不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者的重要因素。保持良好的情绪，不仅是神经衰弱患者得以顺利的重要条件，也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。

要保持良好情绪，首先要正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应能力要有自知之明，要正确面对挫折和失败，遇事莫忧愁，做到知足者常乐。

3.合理安排工作与生活

合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对神经衰弱的预防具有重要的意义。

神经衰弱的预防和治疗要注意养成有规律的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，并制定出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养，避免过饥、过饱及偏食。注意营造良好的家庭氛围和居住环境，保持心情舒畅。另外，还应注意科学用脑，注意性生活的和谐等，有条件时还可利用业余时间种花、养鸟、钓鱼，以使生活更加充实、愉快。

4.加强体育锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，并且是治疗和预防神经衰弱的有效方法。适当的体育锻炼能增强中枢神经系统功能，促进血液循环，增进各脏腑器官的功能，并能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等。

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以上4种关于神经衰弱的预防和治疗的方法相信对大家有所帮助，有神经衰弱的人可以照此缓解病症，没有神经衰弱的人也可以照此预防神经衰弱。当然，这些方法并不能代替正规的医院治疗。患者如想摆脱该病的缠绕，还需积极地找专业医生进行治疗。