现在社会，过分的精神紧张和心理压力下，很多人患有了神经衰弱，神经衰弱的危害很大，它患者造成了很大的困扰。通过运动可以缓解神经衰弱，这就是神经衰弱运动法，那么神经衰弱运动有哪些呢？它对神经衰弱的作用又有哪些呢？

医疗体育的作用： 1、调节和改善大脑皮质功能失调状态，调节兴奋和抑制过程从而改善症状。运动时，来自肌肉和关节的冲动不断传到中枢神经系统，有助于调整大脑皮质的活动过程，改变神经系统的紧张度，起强化中枢的作用。

2、改善一般情况。体育运动能增强循环和呼吸功能，活跃代谢过程，增进食欲，增强体质，减轻自觉症状。

3、 参加体育锻炼可振作精神、消除疑虑、增强恢复健康的信心。

医疗体育的方法

适用于神经衰弱患者的医疗体育方法很多。据报导国内综合应用气功和太极拳，疗效。太极拳有助于大脑皮质兴奋和掏过程的调节，适合于以兴奋症状为主的患者锻炼。练拳进要尽量做到精神宁静、全身放松，动作缓慢，以提高锻炼效果。气功有助于改善症状。神经衰弱患者适宜练习强壮功。一般采用坐式，体力太弱者可用卧式。体力较好的也可练站桩功。失眠病人也可利用放松诱导入睡。每天练功2~3次，每次约半小时。其他方法：如八段锦、广播体操、医疗体操、运动量较小的球类活动、较长距离（2-3公里）的散步，自我按摩等都可采用。对体力较好的青状年还可以组织爬山、游泳、划船等户外活动。

神经衰弱病人进行医疗体育时必须注意：

1、按病人体力情况安排合适的运动项目，运动量不宜过大，不应引起疲劳或过度紧张，活动中须穿插呼吸运动和间歇休息。

2、对以兴奋症状为主的患者应采用平稳、缓慢、柔和的运动，不引起强烈的兴奋；对以衰弱症状为主的患者则应采用情绪性较高、节律较快、活动性较大的运动鞋，并逐步加大运动量。

3、 做好思想工作，使病人主动参加锻炼，保持饱满情绪。

4、在锻炼过程中要密切注意病人反应，如锻炼后出现在量出汗兴奋、过分激动、失眠、运动后心率加快不恢复等现象，表明运动量过大，要及时调整。

5、 尽量选择空气新鲜和景色宜人的室外场地进行锻炼。

6、注意劳逸结合，合理安排每天体育锻炼、休息和睡眠时间。中等体力患者每天可锻炼半小时到1小时，体力较强者可增至1.5~2小时，体力较弱者只适宜作短时间散步和轻微活动。 神经衰弱患者在平时通过一定的运动是可以调节病情的。神经衰弱主要是因为各种压力给患者造成的情绪低落等等症状，而神经衰弱运动正式调节这种压力，缓解患者的精神状态，改善病情。神经衰弱运动比较简单，患者可以通过此运动配合医生的治疗，争取早日战胜疾病。