现在生活节奏比较快，导致患焦虑症的人比较多，影响焦虑症的症状成因也比较多样。所以要知道自己得的是什么病，进行针对性的治疗才是关键。那么，有哪些调节焦虑症的方法呢?

首先，我们应该通过心理治疗来调节患者的焦虑。大多数患者的焦虑障碍是由于生活和工作中精神压力过大或长期精神高度集中造成的。

第二点是通过药物调节焦虑症。焦虑症是一种神经传导疾病。焦虑症的病因与大脑中的神经递质密切相关。服药时，我们应该遵循医生的指示。

第三，要通过系统的物理治疗来调节患者的焦虑情绪。这种物理疗法是通过音乐疗法、运动疗法和食物疗法等一系列综合疗法来治疗焦虑。

一旦患上焦虑症，会对患者的工作和学习造成很大的危害。上述内容中提到的自我缓解方法是相当有效的。希望患者不妨尝试一下，放松一下生活中的心态。