焦虑是一个普遍的问题。焦虑的病人应该及时治疗。患有焦虑症的病人会表现出不小的身体症状。许多患有焦虑症的病人不知道该怎么办。让我们看看如何处理焦虑症。

研究表明，锻炼可以消除一些导致焦虑的化学物质，放松大脑，让心情愉快。当你感到焦虑时，干脆什么都不想，去跑步、打球或游泳，不仅锻炼身体，还能有效地缓解焦虑，这样你就有更多的精力去做以下事情。

情绪宣泄是缓解压力和保持心理平衡的重要手段。你可以告诉你的亲戚或朋友你的紧张和焦虑，这样你的心可以得到调整。或者找一个合适的地方，放声大哭或开怀大笑，发泄内心的忧郁。

当你做你感兴趣的事情时，你会全心投入，进入一种你忘记一切，我忘记一切的状态。因此，当你面临焦虑时，放下工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你完成这些事情时，你的担心和焦虑就会消失。