当在学习焦虑的海洋中挣扎时，你可以用什么姿势着陆?

姿势1。树立“功利学习”意识

“功利主义学习”是保持所有学习以“使用”和“做”为目的。

你的意思是，在开始每一个学习阶段之前，你应该首先理解学习对自己的意义，只学习有用的东西，而不是“学习”，而是“使用”和“做”。你记得毛达说过什么吗?

实践是检验真理的唯一标准。

例如，如果你在销售部门工作，并准备继续在销售部门工作，你在学习时应该首先考虑一件事:这项研究对我将来晋升为销售经理或担任销售经理有用吗?

在进行功利主义学习时，建议统一工作目标和学习目标，并在每个场景中保持相同的目标。

武汉焦虑医院指出，这有两个好处:，你不要在工作中思考，下班后我想多学习，然后我觉得我没有足够的动力，一直拖延。第二，我们可以确信，我们所学到的一定可以应用于我们的工作。

相反，如果你在学习知识的过程中始终找不到应用目标，你的心就会一直焦虑不安。

姿势2。基于框架启动系统学习

一旦我们有了一个明确的应用目标，我们经常会发现这个目标需要大量的知识来支持，一点一点地学习简直就是自杀。

在这个时候，有没有什么方法可以把学习知识转化为下载电脑上的文件?我总能看到我的进步，缓解我的焦虑?

是的，只需要根据目标建立自己的知识体系，并不断充实。

建立一个知识体系就是勾勒出与要达到的目标相对应的知识部分，并画出张謇的建筑工地草图。知识系统的填充意味着在正常的工作和学习中，人们不断地着色和填充。在线条凌乱、没有色彩的地方，进展一目了然。

1、知识体系的构建主要分为两部分:

构建基于应用场景的流程框架

一旦您有了应用程序目标，您就可以基于该目标分解每个应用程序场景，并基于该应用程序场景构建一个流程框架。

仍然以销售为例，销售流程框架是什么样的?

简单的框架可能如下:陌生拜访->销售跟进->跟进转型->再购买。

一般来说，这些过程可以通过观察他人的工作方法、浏览招聘网站上的工作信息以及查阅专业书籍的相关知识来获得。

通过这些过程，你可以系统化和处理你的工作，同时知道你缺少什么。

建立基于目标的个人知识和能力框架

有了与每个步骤相对应的流程框架，您可以确定您需要什么样的知识、技能和能力，以及您需要首先填写什么，从而构建您自己的知识和能力框架。

当然，这个框架只是一个没有描摹和着色的草图。接下来，你必须填写知识系统。