在我们周围，经常会有人表现为惊恐样发作，心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等症状。这都是患有焦虑症的症状，

上海哪里可以治疗恐惧症？1、了解放松，不要太紧张。许多焦虑症患者总是患得患失，一点事都以为天要塌下来，惶惶不可终日，魂不守舍。建议患者正确认识客观事实，不要瞎猜想，胡思乱想是没有什么好处的，只能增加自己的负担。

上海哪里可以治疗恐惧症？2、注意无论是在生活或工作中不要进入到一个死胡同中。如果你觉得你被卡住了，所以注意及时转移是好的方法。条条大路通罗马，所以要学会及时的变通哦。

焦虑症自我调节：3、积极参加体育活动。工作之余，文体活动丰富多彩，妙趣横生的可以陶冶情操，锻炼，强健的体魄，也照亮了我们的生活。丰富多彩的业余生活可以丰富我们的人生，应该多加以提倡。

上海哪里可以治疗恐惧症？4、注意保持心情舒畅，积极乐观开朗的心态对疾病的治疗有很好的正面影响。注意好休息，劳逸结合非常平时多做一些适当的运动，不但能够增强自身的抵抗力和免疫力。

温馨提示：

注意平时应该好好的进行休息，做到劳逸结合是对身体的健康大有好处的。