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如何治疗青少年焦虑症

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-03-04

(一)少独处,多倾吐。

青少年学生在焦虑不安、烦闷忧郁的情绪状态时,应多活动,即多走走、看看、玩玩,俗称散散心,同时多跟自己亲近的人、要好的朋友倾吐内心苦闷和忧虑,这样一方面可宣泄不良情绪,减轻心理压力;另一方面还可得到别人的开导、指点,通常别人的寥寥数语,会使你如拔开九重阴霾,心中豁然开朗。

(二)少盲虑,多分析。青少年学生经常会体验到焦虑,但有些同学的焦虑是模模糊糊的,弄不清自己真正焦虑的对象是否值得焦虑,更没有认真仔细地考虑如何对待,任凭焦虑的不断积累,心理负担越来越重,后导致焦虑症等影响心理健康。因此,有焦虑感的学生不妨少点盲目忧虑。多对自己焦虑情绪进行认真具体深入分析。

(三)少空想,多行动。青少年学生由于缺乏经验和良好的心理素质,在面临各种焦虑因素时忧心忡忡,甚至惊慌失措,使得事情越来越糟,后真的到了不可收拾或一败涂地的地步。事实上若我们一开始就少点空想,多积极主动,脚踏实地努力,则会使事情向好的方向发展,有一个好的结局,终减轻或消除焦虑。

(四)少懈怠,多训练。当心理处于焦虑状态时,许多青少年学生听之任之,缺乏调适的技术。如患有青少年焦虑症,可以尝试一些体育活动,来缓解青少年焦虑症。

以上就是治疗青少年焦虑症的方法,希望能够帮助患者早日。焦虑症的产生往往是心理原因,所以,作为家长要给孩子一个轻松的家庭环境,帮助他们减轻心理上的压力,不要给他们太多的学习负担;而作为老师要多鼓励孩子,因材施教,不能以偏概全,进行知识教育的同时也要进行心理教育,让他们健康快乐的成长。

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