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婚前焦虑症如何应对

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-11-19

经过甜蜜的恋爱,一对对恋人决定走入婚姻。婚前的准备阶段,或许是值得探究的一个时段,它比婚礼正是举行的那一刻更细腻和复杂,有太多对未知的憧憬,有太多对过往的释怀。可是,紧张、焦虑的情绪却常常以婚前焦虑症的形式在这时出现,困扰新人们。该如何应对?

尽管当初父母反对,相恋近八年的George和伊伊依然走到了一起。眼看着婚礼还有一周,伊伊晚上失眠了。“很多人会经历婚前焦虑。原因有好几方面。”心理学家解释说,一方面,结婚是人生重要的里程碑,越临近关卡,越容易紧张。此外,这个时间其实是矛盾高发期。心理学家说,一些琐碎的细节问题,常常让平日里温和的另一半变得焦躁,更加怀疑自己之前的判断。“我接触到的案例告诉我,像George和伊伊这种经过艰苦奋斗才修成正果的夫妻更容易心理焦虑。之前一心一意获得大家的认可,有共同的目标,这时反而会认识到两个人自身存在的差异。&rdquo

婚前焦虑有方可解。如果杂音多来自于两人以外,那么双方形成情绪同盟。双方互相体谅打气,一定要过了婚礼这个槛。

“我近失眠,你能帮帮我吗?”用求助的姿态直接跟对方表达内心的想法,而如果接受了对方这样的讯息,请用盟友的姿态一起努力。

倾听一些理性的声音,此时正是姐妹派用场的时候。此外,泡澡、运动以及适当娱乐也能缓解焦虑情绪。如果以上都解决不了,那不妨一起做婚前心理咨询吧。“在欧美,这是一种相当普遍的做法。&rdquo

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心理学家不只为George和伊伊提供了解决婚前焦虑症的办法,也为我们广大的婚前焦虑症患者指出了一个努力的方向。当然,因为每一对新人在婚礼筹备阶段遇到的问题不同、心里的想法也多有不同,所以婚前焦虑的程度也有所不同,如果焦虑程度很严重,希望您还是早日到专业机构寻求治疗。

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